لیموں پانی کے صحت سے متعلق فوائد | The health benefits of lemon water in urdu

لیموں پانی کے صحت سے متعلق فوائد

لیموں پانی

لیموں کی استراحت کی وجہ سے ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ سب سے زیادہ مقبول لیموں کا پھل ہے۔ یہ اس کے تروتازہ ذائقہ اور خوشبو کے لئے پہچانا جاتا ہے جو اسے مختلف ترکیبیں کے ساتھ ساتھ خوشبو کے ذائقہ کے لئے موزوں بنا دیتا ہے۔ یہ ہر طرح کے مشروبات جیسے جوس ، چائے اور کاک ٹیلوں میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اس کے ذائقہ کے علاوہ ، لیموں میں بھی دواؤں کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ لیموں وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ پیش کرتا ہے جو اینٹی وائرل ، اینٹی بیکٹیریل اور قوت مدافعت بڑھانے کی صلاحیتوں کو مہی .ا کرتا ہے۔ کوئی شخص اس کا فائدہ اٹھانے سے یہ صحت کے فوائد حاصل کرسکتا ہے۔ لیموں کا جوس ڈیٹوکسفائنگ اور ہاضم ایجنٹ کے مالک ہوتا ہے جو جگر کی صفائی میں مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں ہاضمہ بہتر ہوجاتا ہے۔

 

لیموں کا رس وزن کو کم کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے کیونکہ یہ میٹابولک کی شرح کو فروغ دیتا ہے۔ جب کوئی خالی پیٹ پر ہر صبح گرم پانی کے ساتھ لیموں کا عرق پیتے ہیں جو بہترین نتائج فراہم کرتا ہے۔

 

تاریخ

 

نیبو پانی اور لیموں کی تاریخ کئی صدیوں سے پرانی ہے۔ عام طور پر ، لیموں کو 10 ویں صدی تک سجاوٹ کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ 10 ویں اور 11 ویں صدی کے درمیان ، لیموں کے پانی میں جار کراسڈروں نے لیموں کا پودا واپس یورپ لایا جہاں بالآخر 1400 کی دہائی کے آخر میں امریکہ میں ٹرانس اٹلانٹک کو عبور کیا گیا۔ وٹامن سی سے بھرپور ، لیموں لمبے سفر پر اسکوروی کو روکنے کے قابل ہیں۔ فی الحال ، اسپین ، یونان ، اٹلی ، ترکی اور ریاستہائے متحدہ سب سے اوپر نیبو تیار کرنے والے ممالک ہیں۔

نیبو پانی کی تصویری گیلری

لیموں پانی سے صحت کے فوائد

 

نیبو کا پانی صحت سے متعلق متعدد فوائد فراہم کرتا ہے جن کی تفصیل ذیل میں دی گئی ہے۔

 

    مدد سم ربائی

 

لیموں کے جوس کا جوہری ڈھانچہ معدہ میں پایا جانے والے ہاضمہ رس سے ملتا جلتا ہے جو جگر کو پتوں کی تیاری پر آمادہ کرتا ہے جو جسم اور معدے کی نالی کے باوجود خوراک کو منتقل کرنے میں معاون ہوتا ہے۔ یہ بدہضمی یا پریشان پیٹ سے بھی سکون فراہم کرتا ہے۔ لیموں کے جوس میں تیزاب ہوتا ہے جو کھانے میں پائے جانے والی اچھی چیزوں کو آہستہ آہستہ پروسس کرنے میں جسم کو فروغ دیتے ہیں۔ تیار کردہ جذب انسولین کی سطح کی مدد کرتا ہے جو مستحکم رہتا ہے اور کھانوں سے کافی غذائی اجزا بھی حاصل کرتا ہے۔ غذائیت کا بہتر جذب کم اپھارہ ہوجاتا ہے۔ اس سے جسم میں انزائیمز کے کام سے فائدہ ہوتا ہے جو جگر کو متحرک کرتا ہے اور زہریلے مادے کو بھی تیز کرتا ہے۔

 

    وٹامن سی پیش کرتا ہے

 

جسم میں خود وٹامن سی بنانے کی اہلیت نہیں ہے جو انضمام شدہ مشروبات یا کھانے سے حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے۔ وٹامن سی سفید خون کے خلیوں کی تیاری کو تیز کرتا ہے جو مدافعتی نظام کے مناسب کاموں کے لئے ضروری ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ ہونے کی وجہ سے ، یہ خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتا ہے۔ وٹامن سی کی مناسب موجودگی نزلہ زکام اور فلو کے امکانات کو روکتی ہے۔ لیموں پانی کا باقاعدگی سے استعمال جسم کو وٹامن سی حاصل کرنے کا یقین دلاتا ہے۔

 

لیموں پانی

    جلد کا جوان ہونا

 

وٹامن سی مفت ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کا مقابلہ کرکے اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے جس کی وجہ سے جلد تازگی نظر آتی ہے۔ لیموں سے کافی مقدار میں وٹامن سی جسم کو زیادہ کولیجن تیار کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے جو چہرے میں لکیریں ہموار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کے روزانہ انٹیک کے نتیجے میں کم جھریاں اور کم نظر آنے والی جلد ہوتی ہے۔

 

    وزن کم کریں

 

لیموں کا پانی وزن کم کرنے میں معاون ہوتا ہے کیونکہ اس میں پیکٹین ہوتا ہے جس میں ایک قسم کا ریشہ ہوتا ہے جو عام طور پر پھلوں میں پایا جاتا ہے۔ پیکٹین بھی طمانیت کا احساس مہیا کر کے ایک لمبا لمبا بناتا ہے۔ جب لوگ تھکاوٹ ، سر درد اور خراب موڈ کا شکار ہوجاتے ہیں تو لوگ معتدل طور پر پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ لیموں پانی کا عرق پینا جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔

 

    مزاج کو فروغ دیتا ہے

 

لیموں کا پانی بغیر کیفین کے توانائی کی سطح کو فروغ دیتا ہے۔ جسم کو کھانے پینے کے انووں اور ایٹموں سے توانائی ملتی ہے۔ لیموں میں منفی چارج آئن ہوتے ہیں جو ہاضمے کے راستے میں داخل ہوتے ہیں تو نتائج توانائی کی سطح میں بڑھ جاتے ہیں۔ مزید یہ کہ لیموں کی خوشبو تناؤ کی سطح کو کم کرتی ہے اور موڈ کو فروغ دیتی ہے۔

 

    گردے کی پتھریوں سے بچاؤ

 

لیموں کا پانی گردوں کی پتھری کے امکانات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ جب گردے کے پتھر جسم سے باہر نکل جاتے ہیں تو ، یہ تکلیف کا سبب بنتا ہے اور شدید درد پیدا کرکے پیشاب کے بہاؤ کو بھی روکتا ہے۔ لیموں کا پانی جسم کو ری ہائڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے اور پیشاب کو بھی گھٹا دیتا ہے۔ اس سے گردے کے پتھر بننے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر تکلیف اور درد شدید ہے تو طبی ماہر یا ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

 

    جگر کی صحت

 

لیموں پانی کا استعمال ہاضمہ خامروں کو متحرک کرتا ہے جو جگر میں پائے جاتے ہیں۔ یہ خون کی آکسیجنن کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 

    ہاضمہ صحت کو بہتر بنائیں

 

لیموں کا پانی ہائیڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ ہضم کے لئے ضروری پتوں کے سراو کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ گاؤٹ اور تیزابیت کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے۔ جن لوگوں کو ہاضمہ کی پریشانی جیسے پیلا ، پیٹ میں درد ، زیادہ گیس اور جلن کے احساس کا شکار ہیں ، ان کو باقاعدگی سے اس کا استعمال کرنا چاہئے۔ یہ اسہال سے بھی بچ سکتا ہے۔

 

    بیلنس پییچ لیول

 

ایک گلاس لیموں پانی کا استعمال جسم کو معدہ کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم میں پییچ کی سطح کو بھی متوازن کرتا ہے۔ تیزابیت والی جسمانی حالت مختلف بیماریوں کے ساتھ ساتھ حالات سے بھی وابستہ ہے۔ الکلائن کیفیت کا انتظام کرنا ضروری ہے جو کھانوں والی کھانوں کے استعمال سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ لیموں کا پانی چیزوں کے الکلائن پہلو میں توازن پیدا کرسکتا ہے۔

 

lemon water

    خون پاک کرتا ہے

 

لیموں کو بلڈ پیوریفائر سمجھا جاتا ہے جو صحت کے مسائل جیسے ہیضے اور ملیریا کے علاج کے ل. مفید ہے۔ یہ جسم میں جمع ہونے والے ٹاکسن کو بھی ختم کرتا ہے۔ ایک فعال بلڈ پیوریفائر ہونے کی وجہ سے ، یہ پمپس ، جلد کی جلدیوں ، مہاسوں ، جھرریوں اور داغوں کے علاج میں بھی موثر ہے۔ یہ ایک صفائی ستھرائی کا ایک عمدہ ادارہ ہے جو انسانی جسم سے کیموتھریپی کے بعد تابکاری جاری کرنے میں معاون ہے۔ قدیم زمانے سے ، یہ خون کی تطہیر کو بہتر بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

 

    بلڈ پریشر کا انتظام کریں

 

لیموں میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو دل سے منسلک مختلف پریشانیوں کا علاج کرنے کے لئے ضروری ہے۔ پوٹاشیم جیسے معدنیات بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو بھی قابو میں رکھنے میں معاون ہوکر دماغ کے ساتھ ساتھ اعصاب کے افعال کو بھی متحرک کرتے ہیں۔ لیموں جسم اور دماغ دونوں کو سکون فراہم کرتا ہے۔ اس میں پییکٹین بھی ہے اور فائبر سے بھر پور ہے جو جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اس میں غذائی ریشہ اور فائٹو کیمیائی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو دل کے امراض سے متعلق قابو رکھتے ہیں۔

لیموں کا پانی کیسے بنائیں؟

 

اجزاء:

 

    آدھا لیموں

    ابلا ہوا پانی کا 1/3 گلاس

    ٹھنڈا پانی کا 1/4 گلاس

 

ہدایات:

 

    لیموں کو رس کے لئے نچوڑ لیں۔

    بیج پھینک دو۔

    ٹھنڈا اور ابلا ہوا پانی مکس کریں۔

    لیموں کے جوس کے ساتھ پانی ملا دیں۔

 

احتیاطی تدابیر                                                                                                

 

    لیموں میں تیزاب ہوتا ہے جو دانت کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور دانتوں کو گہنوں کا شکار بناتا ہے۔

    دانتوں سے رابطہ سے بچنے کے لیے لیموں کا پانی پینے کے لئے بھوسے کا استعمال کریں۔

    لیموں میں پائے جانے والے تیزاب پیٹ کے السروں کو خراب کرتے ہیں۔

    لیموں پانی کے زیادہ مقدار میں تیزابیت کی وجہ سے تیزابیت پیدا ہوتی ہے جو تیزابیت کی مقدار کی وجہ سے جلن کا سبب بنتا ہے۔

    لیموں پانی کے زیادہ استعمال سے ڈایورٹک اثر پڑتا ہے اور پانی کی کمی کا بھی سبب بنتا ہے۔

    لیموں جلد کی خامیوں کو دور کرنے یا پمپس اور مںہاسی کے نشانات مٹانے میں ہمیشہ موثر نہیں ہوتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، تیزابیت کی وجہ سے ، حساس جلد والے لوگوں میں یہ مسئلہ اور بڑھ سکتا ہے۔

 آپ کو ہمارا مضمون کیسا لگا کمنٹ کريں

زیادہ سے زیادہ شیئر کریں آپ کا شکریہ۔۔

کیا چیری کا جوس پینا آپ کے لئے اچھا ہے؟

 …

Drink-benefits

بلیک چائے کے صحت سے متعلق فوائد